昆明治疗失眠的专业医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院和昆明中医医院。这些医院在神经内科、精神心理学或睡眠医学中心等领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的检测设备，可以为不同类型的失眠问题提供个性化的治疗方案。患者可以根据自己的情况选择合适的医疗机构。

失眠可能是由心理压力、生活习惯障碍或器质性疾病等因素引起的。长期失眠会影响身心健康。及时就医有助于明确病因，有效干预。

1.昆明医科大学附属医院-神经内科医院

昆明医科大学附属医院作为云南省综合实力雄厚的三级医院，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的神经内科经验。该部门配备多导向睡眠监测仪等专业设备，可准确评估失眠类型，进行认知行为治疗、药物干预等综合治疗。医院还设有睡眠障碍诊所，为患者提供系统的诊断和治疗服务。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

就诊科：神经内科、睡眠障碍专科门诊。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-精神科

云南省人民医院精神科是省级重点专业，在失眠、焦虑、抑郁等情绪障碍的诊断和治疗方面具有特殊优势。本部门采用心理评估计量表、睡眠监测等技术进行准确诊断，结合药物治疗和心理咨询制定个性化计划。医院环境温暖，注重保护患者隐私。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:精神科、临床心理科。

门诊时间:周一至周日全天开放，夜间门诊至20:30。

3.昆明延安医院-神经内科医院

昆明延安医院神经内科设有独立的睡眠监测室，可进行全夜多导睡眠图检查。该部门采用中西医结合治疗顽固性失眠，结合经颅磁刺激等物理治疗，对提高睡眠质量有显著影响。医疗团队定期参与全国睡眠医学学术交流，诊疗理念与时俱进。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：工作日8:00-12:00，14:00-17:30；周末上午半天门诊。

4.昆明市第三人民医院临床心理科

昆明市第三人民医院临床心理科专注于心身疾病的诊断和治疗，对压力性失眠和更年期失眠有独特的诊断和治疗经验。该部门引入了认知行为治疗系统，帮助患者通过睡眠卫生教育、放松训练等非药物手段重建健康的睡眠节奏。医院实行分级诊疗制度，确保患者得到适当的治疗。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科：临床心理科。

门诊时间：周一至周五8：:30-17:00，便民门诊周六上午开放。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明市中医院脑病科充分发挥中医特色，采用针灸、耳穴压豆等传统疗法调节失眠。根据“辨证论治”的原则

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路25号。

就诊科:脑病科、针灸科。

门诊时间:从周一到周日7::30-20:00(针灸夜间门诊21):00）。

建立正常的睡眠习惯对预防失眠至关重要。建议保持固定的工作和休息时间，睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼有助于提高睡眠质量，但应避免睡觉前3小时的剧烈锻炼。限制咖啡因和酒精的摄入，晚餐不应太饱。如果自我调节无效或失眠持续超过一个月，应及时寻求专业的医疗帮助，避免长期依赖安眠药物。医疗机构提供的睡眠卫生教育和认知行为治疗可以有效地预防慢性失眠。