南宁市心理治疗相对正规的医院包括南宁市第五人民医院、广西壮族自治区人民医院、广西医科大学附属医院、南宁市人民医院、广西中医药大学附属医院等。这些医院有专业的心理学或精神卫生中心，有经验丰富的医生团队和标准化的治疗流程，可以为患者提供心理咨询、心理评估和心理治疗服务。

心理问题的复杂原因可能与遗传、环境、社会压力等因素有关。及时寻求专业心理学家的帮助，有助于缓解症状，提高生活质量。

1.南宁市第五人民医院-心理科

南宁第五人民医院是广西精神卫生领域的重点医院。心理科在抑郁、焦虑、睡眠障碍等常见心理疾病的诊断和治疗方面有丰富的经验。医院配备心理评价系统、生物反馈治疗仪等专业设备，开展个人心理咨询、团体心理治疗等服务模式。

南宁市第五人民医院：广西南宁市兴宁区永武路7号。

治疗科：心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.广西壮族自治区人民医院-心理康复科

广西壮族自治区人民医院心理康复科是该地区较早开展心理治疗的科室之一，拥有多名高级职称心理学家。该部门在认知行为治疗和家庭治疗方面具有特点，并开展心理危机干预服务。

广西壮族自治区人民医院：广西南宁市青秀区桃园路6号。

就诊科:心理康复科。

门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-12:00，15:00-18:00。

3.临床心理科，广西医科大学附属医院

广西医科大学附属医院临床心理学集医学、教学、科研于一体，在青少年心理问题、职场压力调节等方面具有优势。科室与国内外多家心理卫生机构保持学术交流，治疗技术先进。

广西医科大学附属医院：广西南宁市青秀区双拥路6号。

就诊科：临床心理科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。

4.南宁市人民医院-心理卫生科

南宁市人民医院心理卫生科设有独立的心理咨询室和治疗室，环境温暖舒适。该部门在婚姻家庭咨询和创伤后心理干预方面具有丰富的经验，采用药物治疗与心理治疗相结合的综合干预模式。

广西南宁市青秀区七星路89号，南宁市人民医院。

就诊科:心理卫生科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.广西中医药大学附属医院-神志病科

广西中医药大学附属医院神志病科将传统中医理论与现代心理治疗技术相结合，在治疗焦虑抑郁症方面具有独特的优势。该部门开展针灸、中医调理等特殊治疗，为患者提供多样化的治疗方案。

广西南宁市青秀区东葛路89号，广西中医药大学附属医院。

就诊科:神志病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:30-17:30。

心理健康与日常生活密切相关。定期工作和休息，适度锻炼，培养兴趣和爱好都有助于心理调整。当出现抑郁、兴趣丧失、睡眠障碍等症状持续两周以上时，建议及时就医。家人和朋友应该给予理解和支持，以避免污名化心理问题。学习深呼吸、正念冥想等简单的放松技巧可以帮助缓解日常生活中的压力。如遇紧急心理危机，可心理援助寻求专业帮助。