有些食物可能对身体有很多好处，但对滋养头发可能会适得其反。你经常吃这些食物吗？

加工过的糖

糖对我们的皮肤和头发都有不好的影响。糖果和蛋糕等含糖食物会增加胰岛素水平，增加体内雄激素的分泌，刺激和收缩毛囊，导致萎缩，刺激毛囊不再生长头发。

富含脂肪的鱼

你一定会惊讶于为什么脂肪丰富的鱼对头发有害。一直以来，我们都被教育为鲑鱼和金枪鱼，它们富含ω-3脂肪酸对身体有很多好处，但这些鱼也含有很高的汞含量，会导致脱发，破坏蛋白质的产生，影响锌的吸收，阻碍生长过程。好避免吃箭鱼和鲭鱼，选择罐装金枪鱼、鲑鱼和虾，以减少体内汞的含量。根据美国食品药品管理局的报告，只要你每天吃不超过340克的鱼，每周吃不超过4次，就不会对头发和健康造成伤害。

排毒果汁

事实上，解毒果汁本身没有问题，但当我们只摄入解毒果汁而不摄入任何蛋白质时，胰岛素和雄激素就会开始改变，导致头发稀疏和脱落。

维生素A

如果只是在日常饮食中，我们不会吃太多的维生素A，但如果你服用复合维生素，维生素补充剂，计算维生素的摄入量，因为对于维生素A，如果体内含量过高会减少油腺，导致身体不再产生所需的油来滋养毛囊，从而导致脱发。