许多人认为抽筋的原因是缺钙，但事实并非如此。半夜突然的小腿抽筋和坐着时突然的脚抽筋是很常见的。你知道抽筋的原因吗？缺钙是抽筋的原因之一，但并不是所有的抽筋都是因为缺钙。这只是问题之一。所以，让我们来看看各种各样的知识！正确理解和预防抽筋！

一、抽筋的常见原因

对于孕妇来说，抽筋是很常见的，因为她们必须承受孩子的营养，这将不可避免地导致钙缺乏。老年人和处于生长发育阶段的儿童钙缺乏也是抽筋的高危人群。然而，抽筋需要补充钙吗？专家表示，局部肌肉缺钙和缺血是抽筋的常见原因，但不能忽视心理、神经甚至脑部疾病的可能隐患。

抽筋的常见原因如下：

1、寒冷刺激的外部环境，如冬季夜间室温较低，睡眠时盖被子过薄或腿脚露出被子。

2、疲劳、睡眠、缺乏休息或过度休息会导致局部酸性代谢物的积累，从而导致肌肉痉挛。如果行走或锻炼时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，可使乳酸积累；睡眠休息过长，血液循环减慢，使二氧化碳积累等。

3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松症，会使血钙水平过低，肌肉压力增加，并经常发生痉挛。

4、睡眠姿势不好，比如长时间仰卧，把被子压在脚上，或者长时间俯卧，把脚放在床上，迫使小腿部分肌肉长时间处于绝对放松状态，导致肌肉“被动挛缩”。

二、常见抽筋

1、小腿抽筋

症状：小腿痉挛、僵硬、疼痛、不屈伸，尤其是夜间。

小腿抽筋多由局部肌肉缺血和缺钙引起。多见于钙不足的儿童、孕妇和老年人；长跑、跳高、打球等剧烈运动后，中青年肌肉过度刺激，也会导致小腿痉挛；有些人不热身就在冷水里游泳，因为感冒会导致局部肌肉缺血和乳酸堆积，进而导致小腿抽筋。

治疗：轻度伸展下肢，脚跟向下推或按摩可缓解。通常应避免过度疲劳，白天经常伸展小腿腹部肌肉，适量钙，注意局部温暖和姿势变化，避免神经血管压力等。如果疼痛严重，应考虑下肢静脉血栓形成的可能性。

2、两手抽筋

症状:发作时双手握紧，神志清醒，但动作僵硬，四肢不断移动。

中青年女性经常有这样的表现。由于症状类似于“疯狂”，患者的心理负担更大。患者在发病时难以控制自己的行动，这将对工作和生活产生很大的影响。高聪说，歇斯底里是一种与情绪有关的心理疾病，可以在兴奋、紧张、焦虑、抑郁等精神刺激下诱发。情绪没有缓解，症状难以缓解，抽筋可持续半小时以上。

治疗：服用镇静剂或注射镇静剂可立即生效。但要，必须接受心理学家的治疗。

3、全身抽筋

症状:发作时全身肌肉阵发性抽搐，突然失去意识，常伴有尖叫、面色发紫、尿失禁、舌咬、口吐白沫或血沫、瞳孔扩大。持续几十秒到几分钟。

如果这种抽筋持续发作，患者一直处于昏迷状态，持续呕吐，容易窒息死亡，必须及时到医院专家治疗。需要注意的是，全身抽筋可能是一种简单的癫痫表现，也可能是由脑血管疾病、颅内肿瘤、脑创伤、颅内感染、颅内炎症或寄生虫引起的。无论如何，应尽快找出原因并进行对症治疗。

治疗：癫痫不一定表现为全身抽筋，有时局部抽筋也可能是癫痫发作，但容易与局部肌肉缺血混淆。建议长期、频繁抽筋的人到医院检查，找出原因。

三、纠正误区

人们通常认为中老年人腿部抽筋是由缺钙引起的。事实上，一些中老年人腿部抽筋也可能是下肢动脉粥样硬化闭塞的表现。由于体内血液循环不良，动脉硬化患者的代谢物不能及时被血液带走。当累积到一定浓度时，会刺激肌肉收缩，引起疼痛。动脉硬化也会减少腿部的血液供应。夜间，血液流动较慢，容易导致腿部肌肉缺血和抽筋。

下肢动脉闭塞在早期没有特殊症状，不易及时发现。对于有高血压、心脑血管疾病、高脂血症和糖尿病家族史的人，如果夜间腿部抽筋和行走不良，应及时到医院血管科。