月经是女性的好朋友；月经是女性的特殊时期。女性在月经期间抵抗力会下降，不能感冒，尤其是子宫，一定要注意保暖。在这样一个特殊的时期，女性应该受到特殊的保护，注意月经期间的保健，避免因月经不当而引起的各种疾病。女性在月经期间应该如何饮食？下面介绍几种饮食，让女性在月经期间不腹痛，不疲倦，不努力，在月经期间也能舒服！

藕莲水

莲藕水具有清热凉血、止血固经的功效。要制作莲藕水，首先要将鲜莲藕、白萝卜、鲜干莲草洗净，捣碎，取汁，加入适量冰糖饮用。请注意，这三种材料的用量是一样的。

乌梅红糖水

乌梅红糖水能补血止血，美容肌肤，适合女孩月经过多或功能性子宫出血等症状。生产过程是：将15克乌梅和30克红糖放入锅中，加入约一碗半水，煎至半碗，去渣温服。

黑木耳红枣水

黑木耳红枣水能补中益气、养血止血、美肤美容。适用于月经过多、贫血、身体虚弱的女性。黑木耳红枣水的制作方法是：将约30克黑木耳和20颗红枣洗净，去核，放入锅中加水煮沸，去渣温服。

猪肝菠菜汤

猪肝菠菜汤具有补血作用，也可用于缺铁性贫血患者的食物补充。这种汤的做法是先将猪肝洗净切片，将连根菠菜洗净切片，然后在锅中加入适量的水，煮沸，然后加入姜丝和少许盐，然后加入猪肝；猪肝煮熟后，加入菠菜煮熟，加入一些调味品。

姜汁薏苡仁粥

姜汁薏苡仁粥具有温经、祛瘀散寒的功效，适用于寒湿型痛经的女性。方法是将10克干姜和10克艾叶加水煎煮，取汁；将薏苡仁煮至80%成熟，然后加入干姜艾叶汁一起煮。

补血养颜粥

补血养颜粥具有养肝养血、补肾固精、养颜的功效，经期妇女可食用。粥的方法是：将30克枸杞、50克血糯米和12粒红枣洗净，放入锅中，加入适量水煮沸，然后用文火炖粥，煮沸后加入30克红糖，搅拌均匀。

女性的月经与平时不同。他们应该特别注意养生。适当的饮食可以增强身体的抵抗力，补充能量，使整个人看起来更有活力。