月经期间有很多预防措施，尤其是在饮食方面。有些食物在月经期间不能食用，无论是在生活还是饮食方面。在饮食方面，女性在月经期间能吃红枣吗？

月经期间，女性经常出现眼肿或脚肿。事实上，这是湿重的表现。这些人不适合吃红枣。红枣味甜。多吃容易产生痰和湿气，导致体内水分积聚，加重水肿症状。同时，有些女性服用红枣补充剂，属于体质干热的女性，不适合月经期间吃红枣，因为这很可能导致月经血过多，损害健康，因为红枣含糖量高，糖尿病患者不宜食用，以免增加血糖，加重病情。

两种适合经期食用的食物

鸡蛋

鸡蛋营养：鸡蛋含有蛋白质、脂肪、铁、维生素、钙等营养物质，鸡蛋富含DHA，对神经系统和身体发育有很大的作用，可以增强大脑智力，避免老年人智力下降，可以改善各年龄段的记忆，鸡蛋富含维生素，鸡蛋微量元素也有癌症预防作用。

鸡蛋的蛋白质有修复作用，营养丰富的鸡蛋和当归一起煮汤是月经妇女的好产品。

推荐菜:青椒香肠炒鸡蛋

做法：1、烤香肠2根，切成小丁，鸡蛋打碎，拌少量盐和水淀粉，青椒洗净切成小丁。

2、加入适量的油，将蛋液炒至凝固，盛出，加入适量的油炒香肠和青椒丝，加入适量的盐，少量的胡椒粉，后加入鸡蛋，炒均匀。

推荐饮料：当归蛋汤

做法：1、鱼洗净切片，鸡蛋2个，打散备用，当归适量，洗净切片，葱一个，洗净切葱。

2、将汤倒入锅中煮沸，放入鱼片、当归片，然后倒入蛋液搅拌均匀，煮沸，然后撒上葱花，加盐调味，倒入芝麻油。

鲫鱼

鲫鱼营养丰富，营养丰富。此外，鲫鱼含有少量脂肪。鲫鱼含糖量高。同时，鲫鱼还含有钙、镁等微量元素。鲫鱼的头部还含有卵磷脂，可以增强记忆力。

鲫鱼的脂肪含量远低于肉类，也是预防和治疗心血管疾病的推荐食物。

推荐菜:清蒸鲫鱼

做法：1、鲫鱼一条，处理后洗净，在鱼背上划几刀备用。

2、鲫鱼焯水去腥，内外抹盐，加入葱、姜、蒜、料酒、味精适量，均匀淋在鱼上。

3、上笼蒸，大火蒸15-20分钟。