月经期间有腹痛、腰痛等痛经症状的人在日常生活中也要注意调理，如少吃生冷辛辣食物，少熬夜，尽量戒烟限酒，多做体育锻炼，增强体质。月经期间腰痛，大部分可能是痛经引起的。如果症状轻微，可以用热水袋敷在下腹缓解疼痛。如果疼痛严重，引起明显不适，难以缓解，建议去医院找出痛经的具体原因，并在医生的指导下使用止痛药和避孕药来缓解疼痛。月经期间注意腹部保暖。

月经期间可以在海里游泳吗？

月经期间不允许游泳。游泳可能导致生殖系统感染、月经不适或加重月经不适，导致月经延长和月经量增加。由于女性在月经期间抵抗力下降，尤其是生殖系统，容易感染。月经期间注意勤换卫生巾，禁止性生活，饮食清淡卫生，多吃富含铁的食物，避免吃冷油腻不易消化的食物。阴道宫颈在月经期间相对开放，细菌和病毒容易上升，导致上升感染。

月经期爱情要注意什么？

月经期不能做什么？一是长跑、跳跃等负荷大、消耗大的体育锻炼。第二，不能游泳，不能洗澡，不能做爱。月经期抵抗力下降，内充血，宫颈张开，宫内膜脱落形成伤口。阴道会有经血，经血是细菌的良好培养基。细菌一旦感染，就会延伸到逆行进入宫腔，引起宫内感染，引起附件炎和盆腔炎。第三，不能手术，不能拔牙。月经期间人的凝血功能会变差，此时如果做手术，可能会出现出血。第四，尽量少唱K歌。月经期间，声带毛细血管充血。此时，K歌声带紧张和高速振动会导致毛血管破裂、声音嘶哑和声带损伤。第五，不能喝酒。酒精促进血液循环，可能导致月经过多。第六，不要喝冷饮。冷饮确实会引起血管收缩，影响经血排出。