让你的孩子在春天快速成长

抓阳光

——好在上午10点到11点晒太阳。

因为阳光是人体生长发育的另一个重要“营养元素”，我们经常可以看到一些晒黑又强壮的孩子很少生病，又强又高。

人体皮肤中有一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它会在紫外线下合成维生素D。维生素D可以促进生长和骨钙化，促进牙齿健康，防止氨基酸通过肾脏流失。忽视阳光会导致维生素D缺乏和氨基酸流失，使儿童难以长高。

抓运动

——选择不同年龄的运动。

运动能改善儿童食欲，保证睡眠质量；促进血液循环，加速新陈代谢，增加骨组织血液供应，使骨骼生长发育；运动还能促进生长激素的分泌。运动后半小时，生长激素的分泌达到顶峰。特别是运动后，进入睡眠后，生长激素的分泌会呈脉冲分泌，促进儿童的生长。

确保充足的睡眠

生长激素分泌的高峰是在孩子睡觉的时候，晚上10点以后持续很长时间。如果你想让你的孩子很高，你必须在晚上10点之前睡觉。充足的睡眠是提高婴儿身高的重要途径。

激素治疗取决于身高潜力

对于身材矮小的家庭儿童，可以通过国际公认的生长激素治疗来促进增长。然而，并非所有身材矮小的儿童都适合使用。专业医务人员必须进行体检、骨龄测定和必要的内分泌功能测试，以确定是否适合使用。

让孩子长高的饮食要点

钙质要足够

钙是骨骼生长的基础。如果你不能经常在饮食中摄入生理所需的钙、血钙和软组织中的钙，你必须从骨骼中获取钙，而骨骼中的钙缺乏会导致骨质疏松症、椎骨变形和脊柱变形。骨骼没有足够的营养，当然不能正常生长，更不用说长高了。建议食品中钙含量高的食品包括乳制品、鸡蛋、鱼、贝类、豆腐和豆类、芝麻酱、南瓜籽等。、维生素C、乳糖有助于钙的吸收和利用)。

提供必需脂肪

脑组织含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏会影响婴儿的智力发育。因为这种不饱和脂肪酸不能自行合成，所以我们应该注意食物的摄入。春天，试着用植物油为婴儿做饭，多吃富含植物脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。