成年人如何预防打鼾？广州越秀区医治耳鼻喉医院位置？成年人以为自己岁数到了所以才会有打鼾的症状，其实打鼾很年龄没有的关系，而且打鼾也不是正常的现象，生活中，打呼噜的现象已经屡见不鲜，打呼噜是一种疾病，所以我们发现打呼噜要重视，不要当然是健康的行为。成年人生活中也要做好预防措施去减少打鼾，那么成年人如何预防打鼾？

成年人如何预防打鼾？

1、减轻体重肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，更易发生呼吸暂停，故减轻体重可有效减少呼吸暂停的发生频率。

2、积极治疗鼻腔疾病大多鼻病都会引起鼻粘膜充血肿胀，使气道更狭窄，因此积极治疗鼻病也可有效缓解打呼噜。

3、慎服镇静安眠药，很多人为了睡得好，就会乱吃药，这样是不对的，不要盲目的用药。

4、侧卧位睡姿侧卧位时可有效缓解打呼噜。若您没有此习惯，可在睡衣背部缝上一个小网球，也可收到满意效果。

5、增强锻炼体育锻炼是很有必要的，一方面利于减轻体重，增强自己的体质，另一方面还可增强呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能，使呼吸更顺畅。

6、成年人，尤其是男性大多烟酒为伴，戒烟酒酒精会抑制中枢神经系统，所以也是会导致鼾症。因此我们需要避免。

以上内容就是广州儿童专科医院耳鼻喉科的介绍.东方康复,用爱行动,用心服务.