背部的体脂太厚，让白癜风患者看起来虎头蛇尾。秋冬随便穿一件看起来又大又圆。所以追求美丽的女性白癜风患者都很期待拥有美丽的背部曲线，所以有三种训练方法可以帮助她们拥有美丽的背部曲线，所以女性白癜风患者要快来学习。

一、蜥蜴风格——美化背线。

训练方法:以金刚坐姿坐在坐垫上，呼吸，弯曲手肘，左手右手交叉另一个手肘，双手向前移动，手肘靠在坐垫上，上身向前伸展，呼吸，尽可能拖动手肘，直到胸部接近地面，抬头向前，下体站立，臀部向上倾斜，大腿根部和小腿呈90°，背部呈平行线，保持姿势10°左右。

训练结果:女性白癜风患者训练这种姿势可以去除背部不必要的体脂，清洁背部线条，还可以清除背部肌肉的僵硬和紧张，使背部变得美观和高挑。

二、屈伸型——去除背部多余的体脂。

训练方法:女性白癜风患者坐在地上，腰伸直，双腿并拢向前伸展，松开肩膀，双手放在大腿上，眼睛对着对方，吸气，上身保持挺直，眼睛朝前看，左脚弯曲，右腿垂直向前伸展，放在右腿膝关节上，双手抱住左小腿，呼吸，握住脚跟向上拉伸，然后在身体前尽可能抬高。保持这个姿势10到20秒。休息30秒后，换到另一边，重新训练。

训练结果:对女性白癜风患者进行这种姿势的训练，可以使脊柱具有可塑性，促进血液循环，增强血液循环的活力，使背部线框清晰，重塑弯曲的身体。

第三，半弓姿势——去除背部肌肉。

训练方法:脸朝下，腰伸直，腿收紧，脚跟伸直，手臂在头顶两侧向上伸直，手掌向下，身体紧贴地面，呼吸，右膝弯曲，身体前倾后仰，左手裸着右腿，右手保持向前伸展，呼吸，继续裸着拉脚，抬到高处，然后用眼睛向上看，停留几秒钟，保持呼吸均匀。

训练结果:对女性白癜风患者进行这种姿势的训练，可以去除背部的赘肉，重塑背部优美的线条，提高背部脊柱的柔韧性，增强背部、腹腔和骨盆的血液循环。

厦门白癜风医院小贴士:女性白癜风患者要想拥有优美的背部曲线，必须坚持以上三种训练方法，也可以配合一些其他的瑜伽动作，饮食清淡，每天早睡晚起，拥有健康的身体，让女性白癜风患者早日达到自己想要的效果和目标。