卵泡生成素低可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素替代疗法、中医调理等方式改善。卵泡生成素低可能与下丘脑-垂体功能异常、卵巢储备功能下降、内分泌紊乱、营养不良、长期精神压力等因素有关。 1、调整生活方式 保持规律作息有助于改善卵泡生成素水平。避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠，减少过度劳累。适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，每周3-5次，每次30分钟，可帮助调节内分泌功能。避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少咖啡因摄入。 2、补充营养 均衡饮食对改善卵泡生成素水平有帮助。适量摄入富含优质蛋白的食物如鱼类、瘦肉、豆制品，补充维生素E含量高的坚果、植物油，增加锌元素丰富的海产品、动物肝脏。可适当食用黑豆、豆浆等植物雌激素含量较高的食物，但需控制总量避免过量。 3、药物治疗 在医生指导下可使用促排卵药物如枸橼酸氯米芬片、来曲唑片等改善卵泡发育。对于垂体功能异常引起的卵泡生成素低，可能需要使用尿促性素注射液。使用药物前需完善性激素六项、超声等检查，严格遵医嘱调整剂量，定期复查激素水平。 4、激素替代疗法 对于卵巢功能减退患者，医生可能建议采用雌激素替代疗法，常用药物有戊酸雌二醇片、雌二醇地屈孕酮片复合包装等。治疗期间需监测子宫内膜厚度、乳腺情况，注意观察有无异常阴道出血等不良反应。激素治疗需个体化制定方案，不可自行用药。 5、中医调理 中医认为卵泡生成素低多与肾虚、气血不足有关，可采用补肾填精、益气养血的中药调理。常用方剂有归脾汤、左归丸等，中成药如麒麟丸、调经促孕丸等也具有一定疗效。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周2-3次，需由专业中医师操作。 卵泡生成素低的患者应保持良好心态，避免过度焦虑。定期复查性激素水平，监测卵泡发育情况。饮食注意营养均衡，适当增加豆制品、坚果类食物摄入。保证充足睡眠，避免剧烈运动和精神紧张。若备孕期间发现卵泡生成素持续偏低，建议尽早就诊生殖医学科，在专业医生指导下制定个性化治疗方案。治疗期间避免自行服用激素类药物，严格遵医嘱用药并定期复诊评估疗效。