胸胀10天未月经可能由激素波动、精神压力、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等原因引起，可通过调整生活习惯、药物干预等方式缓解。 1. 激素波动： 月经前雌激素和孕激素水平升高会导致乳腺充血肿胀，通常月经来潮后缓解。建议减少咖啡因摄入、穿戴宽松内衣，无须特殊治疗。 2. 精神压力： 长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。可通过冥想、规律作息调节，必要时使用谷维素片辅助缓解。 3. 多囊卵巢综合征： 可能与胰岛素抵抗、遗传因素有关，表现为月经稀发、痤疮。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍改善代谢。 4. 高泌乳素血症： 垂体瘤或药物因素导致泌乳素异常升高，可能伴随溢乳。需通过甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素，必要时行垂体MRI检查。 建议记录月经周期变化，避免过度节食，若症状持续超过2个月需进行妇科超声和性激素六项检查。