抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、神经生化异常、心理社会因素、人格特质、慢性疾病等原因引起。 1、心理治疗 认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面思维模式，适用于轻中度抑郁症。人际心理治疗聚焦于改善人际关系问题，对因社交冲突诱发的抑郁效果显著。心理动力学治疗通过探索潜意识冲突缓解症状，适合童年创伤经历者。家长需陪同青少年患者定期接受治疗，治疗周期通常需要8-20次。 2、药物治疗 盐酸氟西汀胶囊作为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可改善情绪低落和兴趣减退。米氮平片具有双重作用机制，对伴随失眠的抑郁患者效果较好。盐酸舍曲林片适用于伴有焦虑症状的抑郁症，需注意可能引起胃肠道反应。所有抗抑郁药物均需严格遵医嘱使用，家长应监督青少年患者按时服药。 3、物理治疗 重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经活动，对药物无效患者具有辅助作用。改良电抽搐治疗适用于严重自杀倾向或木僵状态患者，需在麻醉下进行。光照疗法对季节性抑郁效果明确，建议每日清晨接受30分钟特定波长光照。 4、生活方式调整 规律进行有氧运动如快走或游泳，每周3-5次，每次30分钟以上能促进内啡肽分泌。保持7-8小时睡眠有助于稳定情绪，避免夜间使用电子设备。地中海饮食模式富含欧米伽3脂肪酸，可适量增加深海鱼类和坚果摄入。 5、社会支持 参加抑郁症患者互助小组能减少病耻感，获得情感共鸣和经验分享。家人应学习非批判性倾听技巧，避免使用"振作起来"等无效安慰。用人单位可提供弹性工作安排，减轻患者职场压力。 抑郁症患者应建立规律的作息时间表，每天固定时间起床和就餐。保持适度社交活动，但不必强迫自己参加过多聚会。可以尝试正念冥想或深呼吸练习来缓解焦虑。记录情绪变化日记有助于识别触发因素。避免饮酒和滥用药物，这些物质可能加重抑郁症状。若出现自杀念头或症状持续加重，家长或监护人应立即陪同就医。