来月经期间可以适量食用李子。李子富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于缓解经期便秘和补充营养，但需避免过量食用以免刺激胃肠。 1、营养补充 李子含有丰富的铁元素和维生素C，有助于改善经期轻度贫血症状，促进铁吸收。 2、缓解便秘 李子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解经期激素变化引起的便秘问题。 3、胃肠刺激 李子含有机酸，空腹或过量食用可能导致胃酸分泌增多，胃肠敏感者可能出现不适。 4、体质差异 体质虚寒者经期食用过多李子可能加重腹痛，建议根据自身反应调整食用量。 经期饮食建议选择温性水果为主，食用李子时每日不超过5颗，避免冰凉储存，出现腹泻腹痛需立即停用。