弯腰时腰部疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、骨质疏松等因素引起。 1. 腰肌劳损 腰部肌肉过度使用或姿势不当导致肌肉拉伤，表现为弯腰时局部酸痛，可通过热敷、按摩等物理疗法缓解。 2. 腰椎间盘突出 椎间盘退变或外伤导致髓核突出压迫神经根，弯腰时疼痛加重并可能放射至下肢，需卧床休息并遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺等药物。 3. 腰椎小关节紊乱 腰椎小关节错位或滑膜嵌顿，弯腰时突发剧痛且活动受限，可通过手法复位或牵引治疗改善症状。 4. 骨质疏松 椎体骨量减少导致承重能力下降，轻微弯腰即可引发疼痛，需补充钙剂和维生素D并配合抗骨质疏松药物治疗。 建议避免提重物和突然弯腰动作，疼痛持续不缓解应及时就医检查，必要时进行影像学评估。