孩子痛经严重可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物干预等方式缓解。痛经通常由激素波动、受寒、子宫发育未成熟、子宫内膜异位症等原因引起。 1、热敷： 下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，减轻痉挛疼痛。家长可为孩子准备40℃左右的热水袋或暖宝宝，隔衣物敷15分钟，避免烫伤。 2、调整饮食： 经期避免生冷食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、山药粥。家长需注意孩子三餐规律，减少巧克力、咖啡因等可能加重不适的饮食摄入。 3、适度运动： 经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进血液循环。家长应鼓励孩子保持适度活动，避免剧烈运动导致疲劳。 4、药物干预： 严重痛经可能与前列腺素分泌过多或器质性疾病有关，表现为持续绞痛伴恶心呕吐。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等药物，禁止自行调整剂量。 若疼痛影响日常活动或伴随异常出血，家长需及时带孩子至妇科排查器质性疾病。日常记录月经周期及症状变化有助于医生评估。