更年期心悸可通过调整生活方式、心理疏导和药物治疗等方式缓解。 更年期心悸可能与体内雌激素水平下降、自主神经功能紊乱或合并心血管疾病有关。雌激素减少会导致血管舒缩功能异常，引发心慌、胸闷等症状。自主神经失调可能引起心率增快或心律不齐。日常可通过规律作息、避免浓茶咖啡等刺激性饮品、练习深呼吸或瑜伽来缓解症状。心理压力较大时可寻求专业心理咨询。若症状严重影响生活，可遵医嘱使用谷维素片调节植物神经，或结合雌激素制剂如戊酸雌二醇片进行激素替代治疗，合并心律失常者可考虑酒石酸美托洛尔片控制心率。 建议保持低盐低脂饮食，每周进行适度有氧运动，定期监测血压心率变化，症状持续加重时需及时就医排查器质性病变。