养生，又称摄生、保生，即保养生命之意。养生就是根据人类生命的发展规律，采取各种方法保养身体，增强体质，预防疾病，延缓衰老，以达到防病延衰的一种健身益寿活动。在我国传统养生理论中，经络学说占有非常重要的位置，我国传统养生家们也十分重视经络对人体的作用。《内经》早就指出：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。既然经脉已被提高到能决人死生，调理人体虚实的重要地位，那么它在养生保健上的重要意义当然不言而喻了。本文主要从以下3个方面来进行探讨。1经络运行气血是养生之基础气血是构成人体的两大类基本物质，是人体生命活动的动力源泉。正如《内经》所说：“人之所有者，血与气耳”“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也。”气为阳，血为阴，两者不可分离，气血和则百病消，气血不和百病乃变化而生，人因病而衰。故明代《景岳全书》曰：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺;阴主血，故血盛则形强。人生所赖，惟斯而已。”中医称人有“精气神”三宝，养生，主要养的就是人的“精气神”;而《内经》同时又说“血气者，人之神，不可不谨养。”可见，气血与健康长寿的关系非常密切。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，但脾胃所化生的气血必须依靠经络运行气血的功能才能被输送到人体各部。《灵枢·本藏》篇中说“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也”。《灵枢·营卫生会》篇也说：“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气，其清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十而复大会”。《灵枢·营气》篇更明确地指出了十二经脉是气血流注的主干，它们内溉脏腑，外濡腠理，循环往复，如环无端。经别则协助经脉将气血渗灌到脏腑、五官九窍。络脉、经筋、皮部则将气血分流到肌肉、骨骼、皮肤。奇经八脉对气血运行起着溢蓄和调节作用，从而使得气血周流上下内外而营养全身。人体各脏腑组织器官在气血的温养濡润后才能发挥其正常的生理功能，使人体处于“阴平阳秘，精神乃治”的状态。经络通过运行气血，实现其协调阴阳的作用，保证人体正常生理功能活动的有序进行，为人体的健康长寿提供良好的物质基础。2经络与脏腑的密切关系是养生之关键《内经》把人体看做是一个以五脏为中心的有机整体，脏腑之间相互联系，相互制约，使人体的功能活动保持相对的稳定，并与外部环境保持统一和平衡。而脏腑之间和人体各部位之间的功能联系及其动态平衡的保持则是通过经络实现的。《素问·调经论》曰：“五脏之道，皆出于经隧。”《灵枢·玉版》说“经隧者，五脏六腑之大络也。”王冰注：“隧，潜道也。经脉伏行而不见，故谓之经隧焉。”强调经络是脏腑协调的主要通道。《灵枢·海论》说：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”《类经》七卷第三中有“经脉者，脏腑之枝叶;脏腑者，经脉之根本”。经络把人体脏腑、形体诸窍构成一个完整的有机体。《灵枢·经脉》中则详细论述了十二经分别属、络相应脏腑，以及其它脏腑和五官之间的联系，强调了经络与脏腑间的密切相关性。以心为例，心为人体的最高司令官，主神明，心神如君主一样至高无上，人体的一切生命现象都围绕它进行活动。如同《素问·灵兰秘典论》所说：“心者，君主之官，神明出焉……以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。”《灵枢·邪客》篇：“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍也”。从养生方面来说，可以说心为养生之大主，“心动则五脏六腑皆摇”，但从经络系统的角度而言，心发挥君主之官的作用、体现养生之大主的作用则是通过经络与其它脏腑器官的联系体现出来的。据《灵枢·经脉》篇记载，手少阴心经“复从心系却上肺”;手太阳小肠经“络心，抵胃属小肠”;足太阴脾经“其之者，复从胃，别上膈，注心中”;足少阴肾经“从肺出络心”。另外，心包乃心之外卫，代君行令，代心受邪，手厥阴心包经“属心包”;手少阳三焦经“散络心包，下膈，遍属三焦”。通过经脉的沟通联络，使得心与脾、胃、肾、膀胱、小肠、肺、三焦等脏腑发生了联系。此外，手少阴心经还“起于心中，出属心系”，通过心系加强与其它脏腑的联系。心系[1]是指心与肺、脾、肝、肾相联系的脉络。《类经》七卷第二注:“心当五椎之下，其系有五，上系连肺，肺下系心，心下三系连脾、肝、肾，故心通五脏之气而为之主也。”心的君主地位还通过经别的联系体现出来，足三阳经别进入体内后，均联系同名经脉属络的脏腑，然后上行到心。其中，足阳明经别“上通于心”;足少阳经别“上贯心”;足太阳经别“当心入散”。足三阴经别中，足太阴合足阳明，足厥阴合足少阳，足少阴合于足太阳经别，也上达于心。此外，手少阴经别“入于心中”，手太阳经别“内注于手少阴心经”。心通过经脉、心系、经别，联系其它脏腑，从而为脏腑之主，行君主之令，调节人体的生命活动，发挥养生之大主的作用。由于经络和脏腑密切相关，协同合一，共同连接成一个有机的整体，因而通过调理经络可以达到调理脏腑的功能，从而达到养生的目的。3经络畅通是养生之根本经络是脏腑相互联系的重要通道,经络不通畅,脏腑失去正常联络,脏腑的功能不能正常发挥，则气血阴阳失调失和,便会影响健康、伤害形体,这是疾病产生的常见原因和内在依据。故《医论三十篇》强调:“人之经络不通,则转输不捷。”《素问·灵兰秘典论》则说:“使道闭塞而不通,形乃大伤。”这里所说的十二脏相使的“使道”就是经络。经络运行气血，《素问·生气通天论》谓:“气血以流，腠理以密，……长有天命。”强调气血运行流畅对人体健康长寿的重要性。“气”作为构成和维持人体生命活动的最基本物质,具有活力强劲且不断运动的特性。循经络运行之气，简称经气,是一身之气分布于经络的部分，是经络自身的生命活动。《素问·离合真邪论》谓：“真气者，经气也”，指出真气即是经气。真气的组成，在《灵枢·刺节真邪论》中作了解释：“真气者，所受于天，与谷气并而充身也。”这里的“天”即指先天之气;“谷气”即指后天饮食水谷所化生的精微之气。两气合并而能充养身体则是真气，也就是经气。经气在体内呈双向运行[2]。众所周知，经络有4大功能：网络周身，联通整体;运行气血，协调阴阳;抗御病邪,反映病症;传导感应，调整虚实。这4大功能的发挥，离不开经气的正常运行,如果经络不畅，则经气运行紊乱,严重者甚至达到《素问·示从容论》所说：“经气不为使,真脏坏决”的程度，导致生命危殆。疏通人体经络，使全身气血运行流畅，阴阳协调平衡，则“阴平阳秘，精神乃治”。中医治病历来重视通调经络,《素问·调经论》曰：“以通其经,神气乃平”，唐大烈《吴医汇讲》曰：“用针通其外，由外及内，以和气血;用药通其里，由内及外，以和气血。其理一而已矣”。《医论三十篇》：“庶络通而病解。”临床实践中，中医针灸用药选穴、气功运气，推拿按摩均非常重视保持经络畅通。在养生实践中，中医总结出养生防病要顺应自然界四时阴阳气候变化规律、保持乐观开朗心情、注意饮食和生活起居、适当进行劳动和体育锻炼，其中特别强调动静结合、劳逸结合，其原因就在于促进和保持气机通畅，经络通达，这是养生防病、延年益寿的根本。

2012年6月26日又迎来了第25届是国际禁毒日，“抵制毒品，参与禁毒”是今年国际禁毒日中国的宣传主题，根据昭通市卫生局关于开展禁毒宣传工作的通知要求，我院领导组织医护人员在院内积极开展禁毒宣传日活动。禁毒日活动期间，我院在门诊、住院大厅张贴“珍爱生命、远离毒品”禁毒宣传海报，并利用门诊电子大屏幕播放禁毒宣传海报内容，对本院职工及来院就诊患者与家属开展禁毒宣传教育活动。同时，用“参与禁毒斗争”、“构建社会和谐”等横幅标语悬挂、张贴在院区醒目的地方，向就诊患者发出禁毒、反毒倡仪书，发放《禁毒志愿者宣传指导手册》和宣传单。这次宣传活动，旨在切实提高市民防毒、拒毒意识，从而提高百姓对禁毒知识与技能的掌握，切实保护。

为了履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》，提高全民素质，培养主动采纳健康生活方式的行为，根据市卫生局的安排，我院于6月8日起在院内开展了为期三天的控烟宣传活动。活动期间，我院医务人员在院内悬挂控烟标语，在医院区域摆放了大量控烟宣传版面，设置了咨询台，在一楼门诊大厅电子屏幕上播放控烟视频，并为过往群众发放控烟宣传资料，讲解吸烟有害健康、二手烟对妇女和儿童的危害、如何戒烟等控烟知识，倡导大家共同营造清新的无烟环境和健康的生活方式。同时组织了控烟领导小组及科室负责人、控烟监督员、巡查员等人员参加的关于戒烟知识及劝阻戒烟技巧的宣传培训。要求根据培训内容，严格遵照无烟医院评估标准，统一认识，认知自己对社会所应承担的责任，共同为创建和谐生存环境担负好自己的社会使命。培训后，我院应抓住患者就诊的机会，向他们宣传戒烟的技巧和意义，深受广大群众欢迎。通过这次控烟宣传活动，进一步提高了群众对吸烟有害健康的正确认识，为加快控烟履约过程、营造良好的无烟环境、保护和促进人民群众健康打下了坚实的基础。

1、胺碘酮注射液适应症：房性心律失常伴快速室性心律失常;室性心律失常。规格：150mg/支用量：发生快速心律失常后，首剂静注胺碘酮负荷剂量3-5mg/kg，5-10分钟注入。继之以微量泵维持;如无效，15分钟后可再予1-1.5mg/kg胺碘酮静注。前6小时1mg/min维持，其后以0.5mg/min维持，24小时总剂量900-l2O0mg。用法：静滴静注禁忌症：⑴严重窦房结功能异常。⑵II或III度房室传导阻滞。⑶心动过缓引起晕厥。⑷对本品过敏者。2、心律平注射液适应症：阵发性室速;阵发性室上速;各种早搏;预激伴室上速、房扑、房颤。规格：35mg用量：35mg/次，每8小时静注70mg，或在1次静注后继以静滴(每小时20-40mg)1-1.5mg/kg。用法：静点静注禁忌症：⑴对本品过敏者。⑵严重的充血性心衰。⑶心源性休克(心律失常所致除外)。⑷心动过缓。⑸心梗后三个月内。⑹电解质紊乱(尤其是血钾)。3、利多卡因注射液适应症：室性心律失常，局麻药。规格：40mg用量：常用量静注1-1.5mg/kg体重(一般用50-100mg)作首次负荷量静注2-3分钟，必要时每5分钟后重复静注1-2次，1小时之内总量不得超过300mg。用负荷量后可继续1-4mg/分静滴维持，(一般以5%葡萄糖液配成1-4mg/ml)。老年人、心力衰竭、心源性休克、肝血流量减少、肝或肾功能障碍时应减少用量，以每分钟0.5-1mg静滴。用法：静注静滴禁忌症：⑴局麻药过敏。⑵阿斯综合症、预激综合症、严重传导阻滞。4、肾上腺素注射液适应症：⑴抢救过敏性休克：如青霉素引起的过敏性休克。⑵心脏骤停：电复律无效的室颤和无脉搏的室速;心脏电活动完全骤停;心电机械分离。⑶支气管哮喘;与局麻药适用;鼻粘膜齿龈出血。规格：1mg用法：皮下注射、静脉用量：1mg禁忌症：⑴高血压⑵器质性心脏病⑶糖尿病⑷对本药过敏者⑸洋地黄中毒⑹冠状动脉性疾病5、硝酸甘油注射液适应症：⑴高血压⑵冠心病心绞痛⑶心衰规格：5mg用量：开始剂量为5μg/min，用于降低血压或治疗心力衰竭，可每3～5分钟增加5μg/min，如在20μg/min时无效可以10μg/min递增，以后可20μg/min。患者对本药的个体差异很大，静滴无固定适合剂量，应根据个体的血压、心率和其他血流动力学参数来调整用量。用法：静滴禁忌症：⑴心梗早期⑵严重贫血⑶青光眼⑷颅内压增高⑸对硝甘过敏6、西地兰注射液适应症：⑴心衰⑵控制伴快速心室率的房颤、房扑的心室率规格：0.4mg用量：成人静注首次剂量0.4-0.6mg;2～4小时可再给予0.2-0.4mg，直至全效量。全效量1-1.2mg，用葡萄糖液稀释后缓慢注入。用法：静注禁忌症：⑴禁与钙剂合用。⑵任何强心甙中毒。⑶室速、室颤。⑷梗阻性肥厚性心肌病。⑸预激伴房颤或房扑，室速、室颤。⑹不易与酸碱类配伍。7、多巴胺注射液适应症：⑴心梗、创伤、败血症、心脏手术、充血性心衰等引起的休克。⑵洋地黄和利尿剂无效的心功能不全。规格：20mg用法：静注用量：危重病例先按5ug/?/分滴注，然后以5-10ug/?/分递增至20-50ug/?/分，以达到满意效应;但最大剂量不超过500ug/分。禁忌症：没有明确的禁忌症。慎用：嗜铬细胞瘤、闭塞性血管病、频繁的室性心律失常等。8、乌拉地尔注射液适应症：⑴高血压危象(如血压急剧升高)⑵重度和极重度高血压⑶难治性高血压⑷控制围手术期高血压规格：25mg用法：静注用量：缓慢静注10～50mg乌拉地尔，监测血压变化，降压效果应在5分钟内显示。静脉输液的最大药物浓度为每毫升4mg乌拉地尔。输入速度根据病人的血压酌情调整。推荐初始速度为每分钟2mg，维持速度为每小时9mg。禁忌症：⑴主动脉狭部狭窄或动静脉分流(血流动力学无效的透析分流除外)。⑵哺乳期妇女。9、非那根注射液适应症：⑴皮肤粘膜过敏，过敏性结膜炎，血管神经性水肿，对血液或血浆制品过敏反应，皮肤划痕症。⑵防治、晕船、晕飞机。⑶麻醉和手术前后的辅助治疗，包括镇静、催眠、镇痛、止吐。⑷防治性或药源性过敏。规格：25mg用法：肌注用量：25mg注意事项：⑴小于3个月的婴儿体内药物代谢酶不足，不宜应用盐酸异丙嗪注射液。⑵孕妇使用后可诱发婴儿的黄疸和锥体外系症状。孕妇在产前1-2周应停用此药。⑶哺乳期妇女应用盐酸异丙嗪注射液时需权衡利弊。⑷老年人用异丙嗪易发生头晕、滞呆、精神错乱、低血压。还易发生锥体外系症状，特别是帕金森氏病、不能静坐和持续性运动障碍;用量大或胃肠道外给药时更易发生。10、地塞米松注射液适应症：主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。多用于结缔组织病、活动性风湿病、类风湿性关节炎、红斑狼疮、严重支气管哮喘、严重皮炎、溃疡性结肠炎、急性白血病等，也用于某些严重感染及中毒、恶性淋巴瘤的综合治疗规格：5mg1ml用法：静脉肌注用量：2-20mg禁忌症：对本品及肾上腺皮质激素类药物有过敏史患者禁用,特殊情况下权衡利弊使用，注意病情恶化的可能：高血压、血栓症、胃与十二指肠溃疡、精神病、电解质代谢异常、心肌梗塞、内脏手术、青光眼等患者一般不宜使用。11、阿托品注射液适应症：(1)感染中毒性休克。(2)锑剂引起的阿-斯综合征。(3)有机磷农药中毒。(4)缓解内脏绞痛：胃肠痉挛引起的疼痛、肾绞痛、胆绞痛、胃及十二指肠溃疡，每次皮下注射0.5mg。(5)麻醉前给药：皮下注射0.5mg。(6)眼科：可使瞳孔放大，调节功能麻痹，用于角膜炎、虹膜睫状体炎。规格：0.5mg用量：根据病情。成人常用量0.3-0.5mg/次，0.5-3mg/日;极量2mg/次用法：皮下静脉肌注禁忌症：青光眼和前列腺肥大、高热者禁用。

中医学在以下几个方面的研究都可以理解为亚健康研究：1、养生研究黄帝内经是医学，更是医道，它的真正作用不是机械性地对疾病进行治疗。而是更像一位老师。引导我们顺应自然的力量。学习黄帝内经就是学习如何依准我们的生命本性去做人和生活。是在培补我们的智慧元气，帮助我们完成对自我生命体的认知过程;所以，这是一种根本性的学习。2、生命质量研究《素问·上古天真论》原文所说“形与神俱”，是指心身运动的一种和谐状况。“能形与神俱”，能，使之做到的意思。这是一种心身健康的最高境界，需要充分的条件才能做到：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。3、功能衰退研究依照先秦作品的一般原则，首起一段为全文核心。《素问·上古天真论》首起问题就是关系功能衰退的：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?”这提示全篇的核心在于探讨人体功能衰退问题。4、疾病预防研究《黄帝内经》有曰:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缪、防患未然”的重要。现代医学中的亚健康亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。摆脱亚健康的困扰人们应当：1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片;2.调整心理状态并保持积极、乐观;3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，如苹果葡萄番茄等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。亚健康的自我检测1.“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。2.脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。3.频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。5.记忆力减退，开始忘记熟人的名字。6.心算能力越来越差。7.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。9.睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。10.想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。11.看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。12.处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。13.为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。14.身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。15.很恼烦，但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。16.情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。17.易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。18.怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。19.心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。20.觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。21，经常感觉自己不舒服，但是到医院去检查却查不出来什么病的，我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。中医对亚健康的治疗中医养生的原则如说情志、戒私欲、远房室、适四时、节饮食、运动、服饵等都属亚健康治疗。实际上，中医亚健康治疗的内容远比这些宽泛。以下是一种简约归纳：[吐纳]吐纳是一种呼吸训练方式。通过改变正常呼吸来锻炼人的呼吸系统功能，调动相关支持系统的状态，如循环系统、运动系统等都会得到相应锻炼。比如“吸一呼三”、“吸三呼一”等等，把一口气变成多口气，来训练人体乃缺氧能力、增大肺活量等。[导引]最著名的是五禽戏。最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶弘景的《养性延命录》。但也有人认为相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。在汉代以前已经有许多类似的健身法，被称为导引。当代中医也无不重视这类技术。[食饵]通过少量使用特殊食物或食物组合，调整人体状态，这种方式称为食饵。如孙思邈在《千金翼方》中大量记载了食饵技术。当代中医聂文涛诠释为食物训练[1]。人体两个重要锻炼需要相伴一生：肢体功能训练、代谢功能训练。后者首选食物训练，却时常被当代人忽视。碳水化合物代谢功能衰退：消渴，甚至出现糖尿病、低血糖、糖尿病足;脂肪代谢功能衰退：肥胖，甚至出现高血脂、脂肪肝、动脉硬化、冠心病;蛋白质代谢功能衰退：尿酸增高，甚至会出现痛风;代谢激素失去平衡：甚至出现甲亢、甲减(甲状腺素分泌不足)。[按矫]“导引按矫者,亦从中央出也”(《素问·异法方宜论篇》)。可见这是一种与导引并肩的技术。又有“推拿”、“按跷”、“跷引”、“案杌”诸称号。我国史记上记载秦代名医扁鹊，曾用按摩疗法，治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年，可见按摩在我国已有悠久的历史了。我国最早的按摩专书，当推《黄帝按摩经》(十卷，见《汉书。艺文志》)，可借早已亡佚。但在现存的古典医书《黄帝内经》里，许多地方，谈到按摩。如《血气形志篇》“形数惊恐，经络不通，病生于不仁。治之以按摩醪药。”[针灸]针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，用捻、提等手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。针灸之外，拔火罐、刮痧也都属于这类技术。[全神]《素问·上古天真论》原文所说“精神内守”，是指饱满的精神状态。对这类精神状态的描述有三个不同程度：“独立守神”、“积精全神”和“精神不散”。前两个程度是精神不断饱满、精力越来越充沛的情况，因此很难做到;第三种情况是要人的精神不涣散，这虽然是描述圣人的状况，但一般人是可以做到的，问题仅在于一般人是否也能够自觉遵守自然的法则。[房中]在2000多年前的这本《黄帝内经》中就曾提及“七损八益”的养生理论，但书中并没有具体说明七损八益的内容。直到长沙马王堆古墓出土的珍贵医学帛书竹简《天下至道谈》中才有了“七损”、“八益”房中养生术的具体内容，这是对我国房室养生学理论的重大贡献。《千金方》二十七卷《房中补益卷八》更加详细介绍了孙思邈所了解

防范措施1、用药前详细询问患者药物过敏史、用药史。家族史，已知对某种药物过敏的患者，禁用该药物(精制破伤风抗毒素TAT行脱敏注射除外)。2、正确实施药物过敏试验。3、过敏实验阳性者，报告医师，并在床头卡、医嘱单、三测单、治疗卡及病历封面注明过敏药物名称，床头挂醒目的过敏试验阳性药物标志，并告知患者和家属。4、严格执行“三查八对”，用药过程中密切观察药物反应，警惕过敏反应的延迟发生。处理措施1、一旦发生过敏性休克，应立即停药，就地抢救，同时报告医师和护士长。2、将患者立即平卧，保持气道畅通、吸氧，做好气管插管或切开的准备工作，逊色建立静脉通路。3、遵医嘱使用肾上腺素、肾上腺皮质激素、血管活性药、抗组胺类药等。4、密切观察并记录患者意识、瞳孔、生命体征及尿量等变化，注意保暖。患者未脱离危险时，不宜搬动。5、发生呼吸、心脏骤停时立即进行心肺复苏术。6、做好患者和家属的安抚工作。7、6小时内完善抢救记录。应急处理程序发生过敏性休克→立即停药、平卧、就地抢救，同时报告医师、护士长→开放呼吸道、吸氧、维持有效通气，建立静脉通路→遵医嘱给药，解除支气管痉挛、维持有效循环→心搏骤停时进行心肺复苏→密切观察病情变化，做好记录→安抚患者及家属→告知患者今后避免使用该类药物。

1、早发现：对本校师生及就餐者，发现发热、呕吐、腹泻要早发现、早诊断。2、早报告：对就餐者有多人发生食物中毒症状要第一时间报告校部、体管中心、校管中心、市疾控中心有关部门3、早隔离：对食物中毒病人及可疑患者要及时隔离，转送医院。4、早治疗：对食物中毒病人及时转送医院抢救，对可疑患者实施观察，必要时转送医院治疗。5、发病原因调查：对食堂的留样食品送疾控中心化验检查，对食品的质量等有关环节进行彻底分析，写出书面报告。6、加强宣传教育：对食堂工作人员进行《食品卫生法》的教育，对全校师生进行饮食、饮水卫生知识宣传教育及做好师生的思想工作，保持学校正常的教学秩序。