来月经第一天可以洗澡。洗澡时需注意水温适宜、避免盆浴、选择淋浴方式、及时擦干身体。 1、水温适宜 使用接近体温的温水洗澡，避免水温过高或过低刺激血管收缩，导致经期不适加重。 2、避免盆浴 经期宫颈口轻微扩张，盆浴可能增加感染风险，淋浴是更安全的选择。 3、选择淋浴 淋浴能有效清洁身体且减少会阴部浸泡时间，降低细菌逆行感染概率。 4、及时擦干 洗完澡后立即擦干身体和头发，防止受凉引起血管痉挛导致痛经加重。 经期洗澡后建议穿着透气棉质内衣，避免剧烈运动，保持会阴部清洁干燥。