子宫腺肌症可通过热敷、药物止痛、激素治疗、手术治疗等方式缓解疼痛。疼痛通常由子宫内膜异位生长、炎症反应、子宫收缩异常、神经压迫等原因引起。 1、热敷 下腹部热敷可放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，建议使用40℃左右温水袋，每次15-20分钟，每日重复进行。 2、药物止痛 非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布可抑制前列腺素合成，适用于轻中度疼痛，需遵医嘱使用。 3、激素治疗 口服避孕药如炔雌醇环丙孕酮、左炔诺孕酮宫内缓释系统可抑制内膜增生，减少病灶出血和炎症反应。 4、手术治疗 病灶切除术或子宫切除术适用于药物控制无效的重度患者，需评估生育需求后选择术式。 日常避免剧烈运动，保持会阴清洁，经期可适量饮用姜茶缓解不适，疼痛持续加重需及时妇科就诊。