月经提前五天属于正常生理波动范围。月经周期受激素水平、情绪压力、作息改变、体重变化等因素影响，规律性提前或延后一周内通常无须过度担忧。 1、激素波动 青春期或围绝经期女性激素分泌不稳定，可能导致周期缩短。保持规律作息有助于稳定内分泌。 2、情绪压力 长期焦虑紧张会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过冥想、运动等方式缓解压力。 3、作息紊乱 频繁熬夜或时差变化会影响褪黑素分泌，间接导致月经提前。建议每日保证7-8小时睡眠。 4、体重骤变 短期体重下降超过10%可能引起月经异常。需保持均衡饮食，避免极端节食。 若伴随经量异常、痛经加重或周期混乱超过3个月，建议妇科就诊排查多囊卵巢综合征等疾病。日常可记录月经周期帮助观察规律。