月经量减少可能与经期洗头受凉、激素波动、子宫内膜病变、卵巢功能减退等因素有关，可通过保暖调理、药物干预等方式改善。 1、受凉影响 经期洗头未及时吹干可能导致血管收缩，引起经血排出不畅。建议洗头后立即用热风吹干，饮用姜茶驱寒，避免接触冷水。 2、激素紊乱 压力过大或作息不规律会干扰雌激素分泌。可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等中成药调节内分泌。 3、子宫内膜损伤 多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，表现为月经量持续减少。需通过超声检查评估，必要时采用雌孕激素序贯疗法。 4、卵巢储备下降 年龄超过35岁可能出现卵巢功能衰退，伴随潮热盗汗等症状。建议检测抗缪勒管激素，必要时补充雌激素改善症状。 经期注意腹部保暖，适量食用红枣、桂圆等补血食物，避免剧烈运动。若月经量持续异常需完善性激素六项及妇科超声检查。