月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素治疗、营养调理、生活方式调整等方式改善。 1、内分泌失调 长期熬夜或精神压力大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素分泌不足。建议规律作息，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。 2、子宫内膜损伤 多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜基底层受损，表现为月经量持续减少。需通过超声检查评估，可尝试阿司匹林肠溶片、复方丹参片改善循环，严重者需宫腔镜治疗。 3、多囊卵巢综合征 雄激素过高和胰岛素抵抗会影响排卵，常伴痤疮和体毛增多。建议控制体重，医生可能开具二甲双胍缓释片、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物。 4、甲状腺功能减退 甲状腺激素不足会抑制月经，患者易疲劳怕冷。需检测甲功五项，常用左甲状腺素钠片、甲状腺片、硒酵母片治疗，同时增加海带、坚果等含碘食物摄入。 日常可适量食用红枣、猪肝、黑豆、榴莲等补血食材，避免生冷刺激，若持续3个月经周期异常需妇科就诊。