痛经可能由遗传因素、受凉、精神紧张、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物干预、心理调节、手术治疗等方式缓解。 1、遗传因素 原发性痛经多与前列腺素分泌过多有关，母亲有痛经史者概率较高。建议保持规律作息，疼痛时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。 2、受凉 经期盆腔血管受冷刺激收缩会导致缺血性疼痛。需注意腹部保暖，饮用姜糖水，必要时使用暖宝宝局部热敷。 3、精神紧张 焦虑压力会加重子宫平滑肌痉挛。可通过冥想、腹式呼吸调节情绪，严重时需心理疏导配合谷维素片调节植物神经功能。 4、子宫内膜异位症 异位内膜组织引发炎症反应和粘连，表现为进行性加重的下腹痛。需超声确诊后采用地诺孕素片等药物抑制病灶，或腹腔镜手术切除。 经期避免剧烈运动及生冷饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物有助于减轻炎症反应。