脸上长斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、中药调理等方式改善。色斑形成可能与紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等有关。 1、防晒护理 日常严格防晒可减缓色斑加重，选择SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。避免上午10点至下午4点强光照射。 2、外用药物 氢醌乳膏可抑制黑色素合成，维A酸乳膏促进角质代谢，氨甲环酸精华能阻断黑色素传递。需在皮肤科医生指导下使用。 3、医美治疗 调Q激光选择性破坏黑色素，强脉冲光改善表皮色素，化学剥脱术加速角质脱落。治疗需根据斑型选择合适方案。 4、中药调理 血府逐瘀汤活血化瘀，六味地黄丸滋补肾阴，逍遥散疏肝解郁。中医认为色斑与气血失调相关，需辨证施治。 祛斑期间避免熬夜和刺激性食物，多摄入富含维生素C的柑橘类水果，建议每3个月复查皮肤状态。