感冒可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式治疗。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过度疲劳、接触传染源等原因引起。 1、生活干预 感冒初期可通过调整生活方式缓解症状。保证充足睡眠有助于恢复免疫力，每日饮水1500-2000毫升可稀释呼吸道分泌物。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。用淡盐水漱口能减轻咽部不适，室内保持50%-60%湿度有利于呼吸道黏膜修复。 2、物理治疗 发热时可用温水擦浴物理降温，水温控制在32-34℃为宜。鼻塞可使用生理盐水鼻腔冲洗，咽喉肿痛适合40℃左右淡盐水含漱。蒸汽吸入能缓解气道干燥，但需注意防止烫伤，每次吸入时间不超过10分钟。胸背部贴敷退热贴对儿童发热有辅助效果。 3、抗病毒药物 奥司他韦胶囊适用于流感病毒引起的感冒，能抑制病毒神经氨酸酶活性。扎那米韦吸入粉雾剂对甲型流感有效，需在症状出现48小时内使用。阿比多尔片可干扰病毒与宿主细胞融合，常见不良反应包括恶心头晕。使用抗病毒药物需严格遵医嘱，不可自行增减剂量。 4、对症药物 对乙酰氨基酚片可缓解发热和头痛，24小时内服用不超过4次。氯雷他定片能改善打喷嚏流涕等过敏症状，服药期间避免驾驶车辆。氨溴索口服液可稀释痰液，与镇咳药需间隔2小时服用。使用复方感冒药时需注意成分重叠，避免同类药物重复使用。 5、预防措施 流行季节前接种流感疫苗可降低感染概率，重点人群建议每年接种。勤洗手是阻断接触传播的有效手段，需使用肥皂揉搓20秒以上。人群密集场所佩戴口罩能减少飞沫传播，N95口罩防护效果更佳。保持室内通风每日2-3次，每次不少于30分钟。适度运动如快走、游泳等可增强呼吸道防御功能。 感冒期间应保持清淡饮食，适量食用富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，避免生冷食物刺激咽喉。恢复期可进行散步等低强度运动，但需避免剧烈运动加重心肺负担。若出现持续高热、呼吸困难、意识模糊等症状，或普通感冒症状超过7天未缓解，应及时就医排查并发症。日常注意根据气温变化增减衣物，避免骤冷骤热诱发呼吸道症状。